マッサージとトレーニングでほうれい線解消

マッサージとトレーニングでほうれい線解消

 

私は26歳のフリーランサーです。

 

パソコン画面を一日中前にして仕事をしています。


 

ふと見た鏡でほうれい線を発見

ふと姿見で自分の顔を見たらものすごく疲れていました。そしてなんと鼻の下の横に線があったのです。ほうれい線です。とてもショックでした。

 

すぐにネットで原因を調べると、表情筋の衰えが原因と書かれていたので、ほうれい線に効果のあるトレーニング方法を検索しました。

 

色々試しましたが、すぐに効果を実感でき、尚且つパソコン作業中に行うことができるものを紹介します。

 

 

頬骨の上の筋肉のマッサージ

頬骨の上にある筋肉を上に持ち上げると、鼻のまわりの筋肉口のまわりの筋肉が上下に動きます。すっぱいものを食べたときの表情を作る感じと、鼻の下にペンを挟んで、目を細める表情を作るとそうなります。

 

完全に変顔ですが、表情筋を一番動かせるのは絶対に変顔です。女子高生がよくやっていますね。あれは、大人になってこそやるべきトレーニングです。大人になると口を大きく開けることも、顔をわかりやすくしかめることも無くなります。

 

タレントさんが一般のかたより若々しいのは、表情筋をよく動かしていることが一つの理由として考えられます。笑顔をよく作るだけでも違います。

 

 

口を大きく動かす運動

あと、調べていくと良さそうな大きな声で歌うことです。大きな声を出すと、口が大きく開きますから、口のまわりの筋肉が鍛えられます。

 

ただ、家ではできないですし、パソコンの前でもできるトレーニングでないと続きません。なので、母音の音を出すときの口の動きを、パソコンの前で繰り返します。

 

あいうえおと声を出さずに、口を大きく開いて、口の運動をします。

 

 

もっと効果のあるトレーニング発見しました

それだけでも、トレーニングになるのですが、もっと効果のあるトレーニングを発見したので紹介します。最初に頬骨の上の筋肉を上げる運動を、紹介しましたね。

 

それと母音の口の運動を合体させます。頬骨の上の筋肉を上げて、尚且つ、あいうえおと口を大きく開けて動かしてみてください。ものすごく顔の筋肉がほぐれ、筋肉を動かした感じがちゃんと残ります。

 

これを繰り返すうちに気付いたのですが、目のまわりの筋肉もほぐれ、血行が良くなり、パソコンによる目の疲れが改善します。疲れたな、と思ったときに、気分転換にしてみると一挙両得です。

 

 

最後に頭皮のマーサージでトレーニングの効果をアップ

私はこの運動の後に、こめかみの上の頭皮をホールドして、軽く持ち上げるマッサージをしています。顔の筋肉のトーレーニング後にすると、顔全体の血行が良くなり、トレーニングの効果が出やすくなります。

 

今まで、試したほうれい線対策では、上記のトレーニング、マッサージが一番簡単で効果がありました。お金もかからず、目の疲れや首肩の凝りにも効果があるので皆さん一度やってみて下さい。

 

 

終わりに、ちょっと失敗した話とトレーニング効果とメッセージ

私はほぼ毎日しています。そして、ほうれい線は気にならなくなり、すきっりしたフェイスラインになりました。薬局で売られている、ほうれい線対策のマウスピースも試してみましたが、
口にものを入れると、作業に集中できなくなりますし、衛生面も気になるので続かず。やはりこのトレーニングとマッサージが完璧だなと思っています。

 

鏡をみて、ほうれい線にショックを受けることがなくなり、表情も豊かになりました。

 

一番ダメなのはスマホやパソコンの前で無表情でいることです。目線が下がっると顔の筋肉も弛緩し徐々に下がっていきます。

 

だからこそ、パソコン作業中に表情筋を動かし、気分転換に頭皮を持ち上げ、マイナス要因をプラスに持っていきましょう。

 

ほうれい線は本当に女性を暗い気持ちにさせます、気づいたことをラッキーと思い、生活を改善していきましょう。

管理人より一言

 


口コミありがとうございます。

 

毎日のトレーニングとマッサージでの改善したとのことですが、すごいですね。

 

やり続けることができる環境であるということも大きいのだと思いました。

 

当サイトでもいくつかマッサージ方法を紹介しているので参考にしてみてください。

 

しわ、たるみにならないフェイスマッサージ

 

とはいえ、毎日やるのは大変だったりします。しかし、時間をとるのが難しかったりしますよね。

 

効果を感じるまで時間がかかるやり方だとなおさらだと思います。

 

すぐ効果が出るものだとモチベーションも保ちやすいなと私の経験からは思いますね。

 

マッサージとトレーニングで改善したい場合は根気強さが重要なのかもしれませんね。

 

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